Repérer ce qui se passe au niveau des pensées, notre mode de fonctionnement interne, quelle est ma pulsion première. Être à l’écoute de ce qui se dit en moi, de ce que je ressens pour clarifier ce qui se passe en moi Exprimer de manière précise, sans jugements ni exigences et faire des demandes claires sans écraser l’autre Décoder, comprendre sans se sentir agresser par autrui, c’est-à-dire ne pas imaginer que l’autre est contre nous, de manière à garder le dialogue ouvert Écouter et développer une écoute empathique, sans se négliger Avoir pour seule intention l’ouverture et la bienveillance, tant envers… Lire la suite

Cette méthode pratique donne aux adultes ou aux encadrants le savoir-faire dont ils ont besoin pour créer une relation de qualité avec des enfants et des adolescents de tous âges. Les interactions, avec la pratique, deviennent moins stressantes et beaucoup plus gratifiantes. En développent nos compétences ou nos habilités nous pouvons :

C’est un article du magasin Elle 8-12 ans est l’âge de l’entre-deux qui laisse souvent les parents perplexes. Entretien avec Cécile Brunet et Anne-Cécile Sarfati, auteurs de « Petits Tracas et Gros Soucis de 8 à 12 ans » (éd. Albin Michel).  QU’EST-CE QUI CARACTÉRISE CETTE TRANCHE D’ÂGE ? La première caractéristique de cette tranche d’âge est d’être un entre-deux. Ce ne sont plus des petits enfants dans la toute puissance enfantine, croyant aux grands mythes de l’enfance, mais ce ne sont pas non plus encore des adolescents, comme on voudrait nous le faire croire. Qui nous pousse à croire qu’ils sont… Lire la suite

« L’activité physique nous protège contre la perte des souvenirs, il n’est jamais trop tard pour s’y mettre », Jennifer J Heisz, professeure en kinésiologie à l’Université McMaster (Ontario, Canada). Ses travaux ont montré que l’inactivité physique contribue tout autant que la génétique au risque de perte de capacités. « Nous avons recruté des personnes âgées sédentaires dans un nouveau programme d’activités physiques, en à peine douze semaines, leur mémoire s’est améliorée. Mais cela s’est produit uniquement chez ceux ayant marché à plus forte intensité, et leur regain de mémoire était directement lié à l’amélioration de leur condition physique. » Son équipe a fait une… Lire la suite

Le site Mpedia met à disposition quelques outils et des articles

A en croire différents statistiques notre vie en moyenne se réparti comme cela. « Au premier abord, il y a la question de: à quoi j’occupe mon temps, de quoi je nourrie ma journée et donc de quoi je me nourris émerge ». De ce que je mets dedans, de qui je mets dedans, mais il y a aussi la notion de comment je la vis cette journée, comment je suis dedans, comment je suis conscient et présent à ces différents moments. Cette notion met en lumière l’être et le faire, l’être et le paraître. On peut modifier son planning, changer de… Lire la suite

Autre article Neuroscience affective et sociale